Even the hardest days contain lessons that will help you be a better person. Feeling down？Consider these things to remember when you’re having a bad day.

No one promised life would be perfect if you look for perfection, you'll never be content. Don’t condition your happiness on meeting every expectation you set for yourself. It is good to be ambitious, but you’ll never be perfect. If you expect otherwise, your life will be filled with disappointments.

Success doesn't happen overnight. Trees that are slow to grow bear the best fruit. Don't kid yourself into thinking success will come quickly. It isn’t easy to be patient, but anything worth doing requires time. If you get frustrated, remind yourself why your goal is important. 

There is a lesson in every struggle. And once the storm is over, you won't remember how you made it through or how you managed to survive. But one thing is certain. When you come out of the storm, you won't be the same person who walked in. That's what this storm's all about. Don't complain about how terrible your life is. If you search for the lesson in your present struggle, you'll be able to make positive changes that would prevent similar situations in the future.

Without hard times, you wouldn't appreciate the good ones. Strength does not come from winning. Your struggles develop your strengths. When you go trough hardship and decide not to give in, that is strength. It is hard to find much to smile about when you fail, but how else would you improve yours? If you look at failure as a part of your evolutionary process, you’ll stay positive and pursue your goals for as long as it takes.

A new study of 8,000 young people in the Journal of Health and Social Behavior shows that although love can make adults live healthily and happily, it is a bad thing for young people. Puppy love may bring stress for young people and can lead to depression. The study shows that girls become more depressed than boys, and younger girls are the worst of all.

The possible reason for the connection between love and higher risk of depression for girls is loss of self". According to the study, even though boys would say lose themselves in a romantic relationship", this loss of self' is much more likely to lead to depression when it happens to girls. Young girls who have romantic relationships usually like hiding their feelings and opinions. They won't tell that to their parents.

Dr Marian Kaufman, an expert on young people problems, says 15% to 20% young people will have depression during their growing. Trying romance often causes the depression. She advises kids not to jump into romance too early. During growing up, it is important for young people to build strong friendships and a strong sense of self. She also suggests the parents should encourage their kids to keep close to their friends, attend more interesting school activities and spend enough time with family.

Parents should watch for signs of depression - eating or mood changes - and if they see signs from their daughter or sons, they need to give help. The good news is that the connection between romance and depression seems to become weak with age. Love will always make us feel young, but only maturity gives us a chance to avoid its bad side effects.