吸烟不是一种时尚，而是一种被人们所痛恨的生活恶习，我们应该清楚地认识吸烟，对人体及周围的环境造成危害，从第一支烟做起，做一个文明公民，香烟中危害人体健康的三大元凶是（  ）。

①一氧化碳

②尼古丁

③二氧化碳

④烟焦油

在田径运动中，中长跑可以形成学生克服困难的意志品质，培养学生的互帮互助的合作精神，在耐久跑练习过程中，出现极点到出现第二次呼吸前时，我们应该如何克服（  ）。

推实心球是高中前进必修课中的一部分内容。在实心球练习中，下面哪一项对侧向滑步推实心球没有帮助的（  ）。

不同的运动项目，起跳方式不一样，一般分为单脚起跳或双脚起跳。下列不同于其他项目的起跳方式是（  ）。

下列不属于篮球比赛中时间违例的一项是（  ）。

篮球技巧、战术种类多，在实务技术中，利用分位练习时至少需要（  ） 人进行一组的练习。

高二年级举办班级篮球赛，三班的五位同学各有特点，王力投篮能力强、视野开阔；高勇速度快，投篮比较准；刘刚身材最高、封盖能力强；赵伟身体灵活、外围投篮准；李强善于穿插跑位、篮板球能力强。场上位置最恰当的一组是（  ）。

篮球比赛时5号队员一脚踩在端线上掷界外球，裁判员判其（  ）。

音乐是某些运动的催化剂，旋律优美，节奏鲜明的音乐为体育增添艺术魅力。下列运动项目中，在正式比赛需要音乐的是（  ）。

高中学生的身体素质和运动能力，已基本达到成人水平，具备学习体育运动涉及的条件，要加强身体素质而发展健康，要侧重发展较快的敏感期是（  ）。

高一年级王强热爱长跑，每天下午都要到田径场跑步进行有氧呼吸。三个月后他的生理出现了一系列反应，下列对这一系列反应描述不正确的是（  ）。

学生小明属于豆芽菜型的瘦高个，他想通过力量训练来强健自己的体魄，那么他如果进行全身性肌肉力量练习，每周最好练几次（  ）。

排球比赛中，后排队员的站位从左到右依次为（  ）。

体操比赛是力与美的体现，是奥运会上最受欢迎的项目之一，奥运会体操比赛中男女都有的项目是（  ）。

以下体育项目中不属于系统体育运动的是（  ）。

反弹球是近距离面对紧迫防守身体高大对手时，采用的一种（  ） 有效的传球方法。

设法让不愿活动的人活动起来，让热爱活动的人又规律、科学的活动。这是和下列哪个学习形式的要求（  ）。

正式排球比赛中，球员的轮转方式为（  ）。

激烈运动后下列做法正确的是（  ）。

为了帮助学生掌握较难动作而采取的技术结构与所学身体练习相似的简单技术动作的是（  ）练习。

准备活动的作用是（  ）。

柔韧性的训练的基本方法是（  ）。

亚健康的状态是个动态过程，如不重视就会产生疾病，下列属于亚健康状态的是（  ）。

下列能有效对抗亚健康的方法是（  ）。

①学会放松，保持好心态

②多玩乐、少睡眠

③合理运动、饮食

④多休息不运动

⑤多吃零食

⑥睡眠充足

主动上板，积极踏跳，含胸领臂，顶肩推手，立腰展体，上面描述那个项目运动要领（  ）。

小明今年刚上初中，上体育课感到吃力，他自己制定了一个锻炼的计划，每天晚饭后锻炼5次，30米加速跑，再做若干次蛙跳。体育老师说这个计划针对性比较强，这说明（  ）。

当你进行体育活动时，不小心扭到了裸关节，立即采取的措施是（  ）。

体育课的运动负荷是指学生做身体练习时（  ）。

走和跑的区别在于（  ）。

体育老师应具备的特殊能力是（  ）。

间歇训练每次练习之间有充分的休息时间，如果用心率来表示，可在心率恢复到（  ） 时进行下一次训练。

以下哪个阶段是投掷项目的主要技术阶段（  ）。

行进间单手肩上投篮又称为三步上篮，三步上篮的动作特点是（  ）。

掷标枪的扇形区角度是（  ）。

下列哪些现象是不吃早餐造成的（  ）。

双手前抛实心球两手持球，两拇指紧扣后方是（  ） 形。

下列选项哪项不是篮球运动的跑（  ）。

运球过程中，将球拿起再继续运球为二次运球，此违规属于什么球（  ）。

下列球类运动中触线属于界外的是（  ）。

排球双手垫球部位在腕关节以上（  ） 厘米。

进行体育锻炼不仅需要全身心的投入还要注意善始善终，切记经历“冷启动”和“急刹车”，所以和是科学健身必不可少的一个重要环节。

排球场地长米，宽米，队员按方向转换位置，决胜先得分并同时领先对手分的队获胜。

田径被称为，以为单位来计算成绩是田赛，以为单位来计算成绩的是径赛。

跳远的技术环节是由助跑、、、落地四个部分组成。三级跳远要求运动员应作连续3次不同形式的跳跃，第一跳为，用落地，第二跳为跨步用落地，第三跳为跳跃，必须用双脚落入沙坑。

武术中的五个基本步型是、、、、。

在众多的人类疾病中，、、被称为人类健康“三大杀手”。

跨栏跑中过栏技术动作要求摆动腿高抬屈膝前伸。

常用的球类比赛的编排有、、积分制三种。

在营养学中营养是指机体摄取消化吸收和利用营养来维持生命活动的全过程，人体所需的营养素包括、、、、矿物质和水。

《学生体质健康标准》是促进学生、激励学生积极进行体育锻炼的教育手段，学生体质健康的也是学生毕业的基本条件。

体育教学教师常采用的示范形式有、侧面示范、三种。

《体育与健康》课程学习的学习内容规划有、、、、社会适应五个学习领域。

篮球比赛中裁判鸣哨后所有球员应立即暂停所有动作等候判决。（  ） 

运动除了可以增进人体的生理功能外，更可增进心理功能使人的态度积极稳定情绪舒适解压力及有成就感。（  ） 

体育与健康就是体育课+健康教育课。（  ） 

从事重量训练时必须应先做小肌群的动作再做大肌群的动作。（  ） 

台阶试验主要用以测定心血管系统功能也可间接推断机体的耐力。（  ） 

径赛的距离应以起点的后沿测量至终点的后沿。（  ） 

篮球比赛中的持球队员身体部分接触线或者边线均判出界。（  ） 

排球比赛中的后排队员不得参与进攻。（  ） 

排球比赛中用脚踢球属于违例。（  ） 

排球的技术动作中双手上手传球用拇指食指触球并承担主要力量其余手指帮助控制传球方向。（  ） 

在队形练习中一路纵队在行进间听到分队走的口令后单数做左转弯走双数做右转弯走形成方向相反的两个一路纵队。（  ） 

在米接力比赛中交接棒时不慎掉棒应取消比赛资格。（  ） 

在径赛中停表应以运动员身体的任何部位抵达终点线前沿垂直平面的瞬间为准。（  ） 

机械轴与练习者方向一致时叫横放器械，器械轴与练习者方向垂直是叫纵放器械。（  ） 

在跳高比赛中运动员在任何一个高度上第一次或第二次试跳失败后不可以请求“免跳”。（  ） 

保护的目的是为了维护练习者的安全，其方法只有他人保护。（  ） 

足球比赛处于越位位置的队员有“企图”或“干扰”情况是应被判罚越位。（  ） 

队列向右转是出左脚向新方向前进。（  ） 

在体育活动中要注意多喝水特别是在剧烈运动活动和夏天要大量喝水否则人体将失去水分造成“脱水”。（  ） 

心理卫生是指生活环境与内心之间保持和谐平衡。（  ） 

简述运动技能包括有哪些。

列出ji种发展速度素质的练习方法。

什么是极点。

体育课做准备活动的好处有哪些。

某教师上体育课时45分钟的课内所测得的有效活动时间为23分钟，学生课前心率是75次/分钟，课中最高心率是160次/分钟，课后心率所测为90次/分钟，请算出本课的密度和平均心率。

根据下边教材内容，书写教学设计。教学设计基本环节要符合新要求体现新课改理念，要求有设计思路、教学反思等环节。

教材内容：耐久跑